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详情描述
晨光初上，飞鸟轻鸣，当映红的朝阳披着薄裳照耀在禾城这片宁静的土地上，有这么一群伽人们，正踏着轻盈的步履，为瑜伽相约同行。
铺一张舒适的软垫，伴着轻柔的音乐，伸展、扭转、呼吸吐纳，尽情舒展身体，用慢的瑜伽体位，体验心灵深处的宁静，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。
如果您也是瑜伽爱好者，如果您也愿意走进自然崇尚健康，如果您恰巧从那些正在进行户外瑜伽的伽人们身边经过，那么，请别犹豫，安静的加入我们吧，让我们一同体验户外瑜伽“天人合一”的愉悦。
本期户外瑜伽正在招募中，纯公益零收费，禾城的小伙伴们，让我们一起相约起来吧！
时间：6月26日（周日）上午 地点：秀洲公园 人数：不限 注意事项： 1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服 2、不要穿紧身束型衣，摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切妨碍练习的物品。
3、自备一杯白开水，自备瑜伽垫。
4、请早点吃早餐，尽量保持至少一个小时空腹。如不能做到，请食少量流质，如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。
5、练习过程中，掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习认真地观察和聆听，使身心合一。千万不要和他人比较，做到自己极限的七八分即可，以免受伤。
6、练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。
7、如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。
8、初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限，如有异样请停止练习并告知老师。
9、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
10、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
11、静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。
