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减肥好方法！话说一白遮三丑，一胖毁所有，生活不规律，暴饮暴食等都是造成肥胖的原因，胖上去简单，但是想要减掉肉肉就难了。
那么怎样减肥呢？什么方法减肥安全可靠无反弹呢，首先，科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。其次，每周 坚持运动5、6次，每次少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快
走、瑜珈。后，减肥一定是要有毅力的，重在坚持，一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
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